O que as empresas aprenderam sobre saúde emocional em 2020?
A pandemia deixou claro problemas mundiais sobre desigualdade social, relações trabalhistas e estrutura da saúde pública, mas também trouxe atenção sobre a saúde emocional. Para aqueles que tiveram que adequar o trabalho, ou a falta dele, esse tema ficou ainda mais em evidência. As empresas tiveram que começar a avaliar o papel delas nessa área […]
Reprogramar pensamentos ajuda a fluir energia e oportunidades
No artigo anterior falamos sobre a prática do sono consciente no yoga e a formulação de uma resolução para ser repetida e acessar nosso subconsciente. Queria ampliar um pouco a importância do nosso subconsciente para que possamos colocar em prática um ano novo melhor. A mente consciente é aquela que vê, ouve e raciocina; a […]
Definir resoluções potencializam atitudes para um novo ano
Todo fim de ano fazemos planos para o próximo: viagem, curso, mudança de trabalho ou novos relacionamentos. Esse ano de 2020 foi um tanto diferente. Planejamos, mas muitos planos não puderam ser colocados em prática devido ao inesperado, a pandemia. Adiamos alguns e adaptamos outros. Ficou claro que nem sempre os planos para um novo […]
Autoestima revela a sua visão do mundo e de você mesmo
Já conversamos aqui sobre o autocuidado e o autoamor, mas quero abordar um pouco a palavra “autoestima” relacionando com o fato de que o yoga desvincula os padrões que temos do nosso corpo e estilo de vida em relação aos outros. Hoje somos bombardeados pelas redes sociais (caso não tenhamos o discernimento para usá-las só […]
Falta de tempo para o autocuidado: onde estão as suas prioridades?
A necessidade de produzir cada vez mais, de dividir o trabalho e as tarefas domésticas, o cuidado com a saúde, o tempo com os familiares e o lazer. Dá pra colocar tudo em 24 horas ou em sete dias? Por mais que se busque priorizar o mais importante, ainda assim, falta tempo. E falta tempo […]
Yoga ajuda a equilibrar corpo e mente no tratamento de câncer
Estamos no Outubro Rosa, mês de conscientização sobre o câncer de mama, e me perguntam sobre os benefícios do yoga para as mulheres que estão com diagnóstico positivo para essa enfermidade que, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), deve atingir pelo menos 60 mil mulheres este ano no Brasil. Pois a prática do […]
Já sabe cuidar de si mesmo? É hora de cuidar dos outros
O yoga ajuda a alcançarmos o nosso autoconhecimento por meio da respiração, da consciência de si mesmo e da nova filosofia que passamos a adotar para a vida. Mas aí chega a pandemia e atrapalha tudo, não é? Ficamos isolados e forçados a provar se realmente já nos conhecemos o suficiente. E mais uma vez, […]
Yoga e a postura para o trabalho em home office
A expressão “dor nas costas” aumentou nas pesquisas do Google nos últimos meses no Brasil. O pico nas buscas aconteceu do dia 28 de março até o dia 31 de maio, período em que a quarentena levou muitas pessoas a trabalharem em home office. A busca continuou em ascensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde […]
Cultivar a não-violência também preserva palavras e pensamentos
A temática da violência e os confrontos de pensamentos diferentes me levaram a escrever sobre “ahimsa” (do sânscrito “não violência”). É um princípio ético-religioso presente no hinduísmo e no budismo, e que consiste em não cometer violência contra outros seres. Faz parte também dos Yamas, um código de ética no yoga, em que o praticante […]
Como o yoga pode aumentar nossa imunidade?
Em tempos de coronavírus surgem alertas quanto a necessidade de manter a higiene do corpo e da mente equilibrada, e mais do que isso, manter nosso corpo forte e saudável. A suspensão de academias de esportes de todas as modalidades e estúdios de yoga não deve impedir nossa prática pessoal. Não adianta preparar receitas de […]
