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Como o yoga pode aumentar nossa imunidade?

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pessoa em postura de yoga

Em tempos de coronavírus surgem alertas quanto a necessidade de manter a higiene do corpo e da mente equilibrada, e mais do que isso, manter nosso corpo forte e saudável. A suspensão de academias de esportes de todas as modalidades e estúdios de yoga não deve impedir nossa prática pessoal. Não adianta preparar receitas de bebidas para aumentar a imunidade, que circulam pela internet, se você não manter atividade física e uma alimentação equilibrada.

O yoga usa técnicas de respiração e concentração aliadas a posições que permitem que todo o nosso corpo seja trabalhado e ativado, oferecendo aos órgãos tudo o que precisam para se manterem saudáveis. Ao promover o equilíbrio, ela diminui o estresse e a ansiedade, além de estimular o fígado, órgão principal no processo de desintoxicação e purificação do sangue. As técnicas de respiração fazem com que nossos batimentos cardíacos acelerem e desacelerem, melhorando o funcionamento do metabolismo, além de ativar a renovação de ar dos pulmões. O yoga aumenta a imunidade, graças à maneira correta como respiramos e nos movimentamos quando estamos praticando a atividade.

Sabemos que nenhum exercício físico impede a contaminação da Covid-19, pois esse vírus vai além e exige uma imunidade específica, mas não deixe de fazer a sua prática pessoal, seja em casa ou num parque ao ar livre. Mantenha seu corpo e sua mente saudável para enfrentar as tensões do isolamento social.

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