Ale Fiori
Tenha uma vida mais plena e equilibrada com as colunas da Jornalista e Instrutora de Ioga Alê Fiori.
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Yoga fora do tapetinho: como manter atitudes que tragam equilíbrio?
Tudo na vida pode ser uma experiência de yoga. Ao expandir o olhar sobre a vida você já está levando o yoga para além do tapete, transformando e aprendendo com as experiências do cotidiano. A prática completa, ou seja, não apenas as posturas, mas a respiração, a meditação, o estudo, vão trazendo clareza e discernimento […] Ler mais
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Yoga na adolescência ajuda na aceitação e segurança
A transição entre a infância e a adolescência geralmente traz a famosa crise existencial, quando o jovem passa a lidar com as mudanças do corpo, a sexualidade e as novas responsabilidades. Aliado a isso estão as mudanças hormonais, que fazem com que sentimentos como agressividade, tristeza, agitação e felicidade venham à tona de forma intensa. […] Ler mais
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Autoestima revela a sua visão do mundo e de você mesmo
Já conversamos aqui sobre o autocuidado e o autoamor, mas quero abordar um pouco a palavra “autoestima” relacionando com o fato de que o yoga desvincula os padrões que temos do nosso corpo e estilo de vida em relação aos outros. Hoje somos bombardeados pelas redes sociais (caso não tenhamos o discernimento para usá-las só […] Ler mais
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Falta de tempo para o autocuidado: onde estão as suas prioridades?
A necessidade de produzir cada vez mais, de dividir o trabalho e as tarefas domésticas, o cuidado com a saúde, o tempo com os familiares e o lazer. Dá pra colocar tudo em 24 horas ou em sete dias? Por mais que se busque priorizar o mais importante, ainda assim, falta tempo. E falta tempo […] Ler mais
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Yoga ajuda a equilibrar corpo e mente no tratamento de câncer
Estamos no Outubro Rosa, mês de conscientização sobre o câncer de mama, e me perguntam sobre os benefícios do yoga para as mulheres que estão com diagnóstico positivo para essa enfermidade que, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), deve atingir pelo menos 60 mil mulheres este ano no Brasil. Pois a prática do […] Ler mais
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Já sabe cuidar de si mesmo? É hora de cuidar dos outros
O yoga ajuda a alcançarmos o nosso autoconhecimento por meio da respiração, da consciência de si mesmo e da nova filosofia que passamos a adotar para a vida. Mas aí chega a pandemia e atrapalha tudo, não é? Ficamos isolados e forçados a provar se realmente já nos conhecemos o suficiente. E mais uma vez, […] Ler mais
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Flua com a respiração e o movimento
O yoga tem diferentes tradições e nomes que podem deixar o praticante novato confuso. A base do yoga é o hatha yoga, que parte da experiência do corpo para atingir a transcendência. Com isso, várias linhagens surgem para mostrar um caminho além da natureza física. Esse processo inclui os movimentos numa sincronização com a respiração. […] Ler mais
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O que aprendemos com a pandemia?
A pandemia do coronavírus revelou dificuldades que algumas pessoas não imaginavam que deveriam enfrentar algum dia. Seja o emprego perdido, a renda reduzida, o sonho de uma pequena empresa encerrado ou a morte de uma pessoa querida. Os casos de suicídio aumentaram 30% nesses meses, a busca de ajuda contra ansiedade também se tornou um […] Ler mais
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Como escolher uma linhagem de yoga para começar a praticar?
Em sua origem ancestral, o yoga não era dividido em tantas modalidades. Era um sistema holístico, não pertencente a nenhum dogma ou doutrina. No decorrer da evolução humana, e em virtude das diferentes maneiras individuais de ser, muitos métodos foram desenvolvidos com o intuito de aperfeiçoar a metodologia, adaptar a prática e expandir o aprendizado […] Ler mais
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Yoga e a postura para o trabalho em home office
A expressão “dor nas costas” aumentou nas pesquisas do Google nos últimos meses no Brasil. O pico nas buscas aconteceu do dia 28 de março até o dia 31 de maio, período em que a quarentena levou muitas pessoas a trabalharem em home office. A busca continuou em ascensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde […] Ler mais
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