Ale Fiori
Tenha uma vida mais plena e equilibrada com as colunas da Jornalista e Instrutora de Ioga Alê Fiori.
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in Bem EstarAutoconhecimento: o caminho para identificar o que nos deixa ansiosos
A vida moderna é cada vez mais orientada pelas tecnologias que otimizam o nosso tempo, por outro lado, executamos ainda mais tarefas. A consequência é que não paramos para perceber o quanto nos desconectamos de nós mesmos até o momento em que o corpo resolve reclamar. Essa reclamação vem na forma de resfriados frequentes, enxaquecas, […] Ler mais
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in Bem EstarRespiração Consciente: você já percebeu como você respira?
A maioria das vezes em que suspiramos sem motivo está associada ao fato de não termos respirado por alguns segundos sem perceber. Isso é resultado de momentos de estresse ou ansiedade em que nos desconectamos do nosso corpo. A respiração é um exercício importante para o equilíbrio emocional e energético. Na filosofia do yoga, a […] Ler mais
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in Bem EstarYoga e o combate a depressão e ansiedade
A depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2015. Em 10 anos, de 2005 a 2015, esse número cresceu 18,4%. O estado depressivo de humor leva as pessoas a sentirem-se tristes, ansiosas ou irritadas. Pode ser passageiro, mas quando supera duas semanas é chamado de […] Ler mais
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in Bem EstarAno Novo e suas resoluções: saiba como incluir a felicidade
Ano novo, e você já fez o balanço de como foi seu último ano? Avaliou seus sonhos concretizados, a pessoa que você se tornou e aquilo que se desapegou? Sejam alegrias ou sofrimentos, como você cresceu com tudo o que aprendeu? Descobriu uma nova habilidade? Construiu algum projeto? Quando o ano novo se inicia vem […] Ler mais
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in Bem EstarSamsara: Roda da Vida ensina padrões para evoluir
Uma roda da vida em evolução chamada samsara. Essa roda giratória faz parte da antiga tradição do yoga e se refere aos ciclos viciosos que tendemos a repetir, se não alcançarmos um certo nível de consciência. Uma roda da vida em evolução chamada samsara. Essa roda giratória faz parte da antiga tradição do yoga e […] Ler mais
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Os oito passos do yoga: alcançando a meditação
Finalizando a série que explica a filosofia do yoga, chegamos aos quatro últimos estágios do yoga, cuja meta é a meditação e a união com o Absoluto. A primeira chama-se pratyahara, é a abstração dos sentidos, quando começarmos a controlar nossas ondas mentais e de pensamento para a passagem da consciência do corpo físico para […] Ler mais
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in Bem EstarOs oito passos do yoga: preparando o corpo físico
O yoga é dividido em oito passos, os cinco primeiros purificam a mente, como preparação para os estágios superiores que levam a meditação plena. Vimos nas colunas anteriores os yamas e niyamas, princípios éticos e de conduta. Hoje vamos falar dos passos três e quatro: posturas e respiração consciente. Muito além das posturas físicas, os […] Ler mais
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in Bem EstarFilosofia do yoga: condutas para uma vida melhor
Na coluna anterior falamos sobre a ética universal que compreende 10 grandes obrigações morais na filosofia yogue: os cinco yamas e os cinco niyamas. Os yamas são proscrições, aquilo que não devemos fazer, e os niyamas são os princípios que devemos observar em nosso cotidiano. Vamos conhecer quais são essas regras que nos orientam para […] Ler mais
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in Bem EstarComo usar a filosofia do yoga para nossa atualidade?
O fundamento do yoga está baseado em uma ética universal que compreende 10 grandes obrigações morais: os cinco yamas (proscrições, aquilo que não devemos fazer) e os cinco niyamas (regras éticas para uma vida correta). Esse fundamento foi registrado nos Vedas, uma série de escrituras que datam de 1700 a.C. aproximadamente. Vamos começar uma série nesse […] Ler mais
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in Bem EstarPor que criamos problemas imaginários com o estresse?
Um viajante caminhava por uma estrada e ao chegar numa curva, avistou uma cobra. Dominado pelo estresse, sua primeira reação foi fugir. Parou, e se deu conta que precisava muito seguir aquela viagem. Devagar, respirou fundo e ao olhar de novo na direção da curva da estrada, notou que se tratava apenas de uma corda […] Ler mais
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