ACESSE O JORNAL

VERSÃO DIGITAL

VERSÃO IMPRESSA

VERSÃO DIGITAL

VERSÃO IMPRESSA

Posturas do yoga: um padrão de trabalho físico e emocional

2019-04-Posturas1

Compartilhe:

As posturas do yoga (ásanas) trabalham músculos e articulações em coordenação com a respiração. O objetivo é preparar o praticante para liberar tensões e desenvolver foco e autoconhecimento. Portanto, não é apenas um treinamento físico para tonificar músculos e obter flexibilidade. A partir do momento em que fazemos a conexão com o nosso corpo e trazemos a atenção para dentro, compreendemos o aqui e o agora. Para chegar a essa sintonia, as posturas seguem um padrão importante que influenciam nosso campo emocional.

Ao fazer uma postura de equilíbrio, você também trabalha seu equilíbrio emocional, por isso em algumas práticas é possível haver mais dificuldade por causa de alguma agitação interna. Nas flexões laterais, além de estimular fígado, baço e pâncreas, o aspecto emocional proporciona que sejamos mais flexíveis em nossos pontos de vista, o mesmo ocorre nos ásanas de torção. Já as posturas de força muscular (abdômen, braços ou coxas, por exemplo) desenvolvem nossa paciência e coragem para não desistirmos de nossos objetivos. As aberturas pélvicas alongam os músculos adutores da coxa e ativam o sistema linfático das virilhas, mas também trabalham o chakra da base, centro energético ligado a segurança, vitalidade e conexão com o mundo material. As posturas de flexão para frente alongam os músculos das costas e posterior das pernas, regulam o sistema digestivo e excretor e desenvolvem nossa capacidade de entrega e humildade ao fluxo natural da vida. As aberturas de peito, estimulando as glândulas suprarrenais e a tireóide, mas também aumentam a autoestima e a autoconfiança. E por fim, as invertidas ativam as funções cerebrais, irrigando glândulas e nos permitindo ver o mundo por outro ângulo.

Identifique quais posturas você tem mais dificuldade e quais são mais fáceis para você permanecer, estimulando o seu autoconhecimento. Ao final da prática, nunca deixe de relaxar na chamada postura do cadáver, deitado e totalmente entregue ao chão para silenciar a mente, ouvir sua respiração e deixar que seu corpo físico assimile o que aprendeu concentrando-se em suas emoções.

Siga-me nas redes sociais:
Instagram: www.instagram.com/alefiori.yoga
Youtube: www.youtube.com/YogacomAleFiori
SoundCloud: soundcloud.com/alefioriyoga
Site: www.satvikayoga.com

Conecte-se conosco nas redes sociais e faça parte do desenvolvimento da nossa cidade!

📸 Já segue a gente no Instagram? Não perca as notícias e dicas exclusivas de Águas Claras! Siga agora mesmo: @aguasclarasmidia

💬 Quer participar ativamente e ficar por dentro de tudo em primeira mão? Junte-se ao nosso Grupo de Moradores no WhatsApp! Envie seu nome, endereço e telefone para mail@aguasclarasmidia.com.br

📣 Se preferir o canal do Telegram, temos uma opção para você também! Acesse agora: t.me/aguasclarasmidia

🌐 Visite nosso site para mais informações: https://www.aguasclarasmidia.com.br

Siga-nos nas redes sociais e seja parte dessa comunidade engajada:

👍 Facebook: facebook.com/aguasclarasmidia
📸 Instagram: instagram.com/aguasclarasmidia
🐦 Twitter: twitter.com/aguasclaramidia
🎵 TikTok: tiktok.com/@aguasclarasmidia
📺 Youtube: youtube.com/aguasclarasmidia

Não perca tempo e participe ativamente do desenvolvimento da nossa cidade! Junte-se a nós nas redes sociais.

Conecte-se conosco nas redes sociais e faça parte do desenvolvimento da nossa cidade!

📸 Já segue a gente no Instagram? Não perca as notícias e dicas exclusivas de Águas Claras! Siga agora mesmo: @aguasclarasmidia

💬 Quer participar ativamente e ficar por dentro de tudo em primeira mão? Junte-se ao nosso Grupo de Moradores no WhatsApp! Envie seu nome, endereço e telefone para mail@aguasclarasmidia.com.br

📣 Se preferir o canal do Telegram, temos uma opção para você também! Acesse agora: t.me/aguasclarasmidia

🌐 Visite nosso site para mais informações: https://www.aguasclarasmidia.com.br

Siga-nos nas redes sociais e seja parte dessa comunidade engajada:

👍 Facebook: facebook.com/aguasclarasmidia
📸 Instagram: instagram.com/aguasclarasmidia
🐦 Twitter: twitter.com/aguasclaramidia
🎵 TikTok: tiktok.com/@aguasclarasmidia
📺 Youtube: youtube.com/aguasclarasmidia

Não perca tempo e participe ativamente do desenvolvimento da nossa cidade! Junte-se a nós nas redes sociais.

Veja Mais Notícias

Notícias do Brasil

Festas juninas aumentam acidentes com queimaduras

Todo cuidado é pouco durante as festas de São João que vão se estender pelo mês de julho. Durante as festividades, muitos acidentes são relatados pelo

Utilizamos cookies para personalizar anúncios e melhorar a sua experiência no site. Ao continuar navegando, você concorda com nossa Política de Privacidade.