Definir resoluções potencializam atitudes para um novo ano
Todo fim de ano fazemos planos para o próximo: viagem, curso, mudança de trabalho ou novos relacionamentos. Esse ano de 2020 foi um tanto diferente. Planejamos, mas muitos planos não puderam ser colocados em prática devido ao inesperado, a pandemia. Adiamos alguns e adaptamos outros. Ficou claro que nem sempre os planos para um novo […]
Autoestima revela a sua visão do mundo e de você mesmo
Já conversamos aqui sobre o autocuidado e o autoamor, mas quero abordar um pouco a palavra “autoestima” relacionando com o fato de que o yoga desvincula os padrões que temos do nosso corpo e estilo de vida em relação aos outros. Hoje somos bombardeados pelas redes sociais (caso não tenhamos o discernimento para usá-las só […]
Falta de tempo para o autocuidado: onde estão as suas prioridades?
A necessidade de produzir cada vez mais, de dividir o trabalho e as tarefas domésticas, o cuidado com a saúde, o tempo com os familiares e o lazer. Dá pra colocar tudo em 24 horas ou em sete dias? Por mais que se busque priorizar o mais importante, ainda assim, falta tempo. E falta tempo […]
Yoga ajuda a equilibrar corpo e mente no tratamento de câncer
Estamos no Outubro Rosa, mês de conscientização sobre o câncer de mama, e me perguntam sobre os benefícios do yoga para as mulheres que estão com diagnóstico positivo para essa enfermidade que, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), deve atingir pelo menos 60 mil mulheres este ano no Brasil. Pois a prática do […]
Já sabe cuidar de si mesmo? É hora de cuidar dos outros
O yoga ajuda a alcançarmos o nosso autoconhecimento por meio da respiração, da consciência de si mesmo e da nova filosofia que passamos a adotar para a vida. Mas aí chega a pandemia e atrapalha tudo, não é? Ficamos isolados e forçados a provar se realmente já nos conhecemos o suficiente. E mais uma vez, […]
Flua com a respiração e o movimento
O yoga tem diferentes tradições e nomes que podem deixar o praticante novato confuso. A base do yoga é o hatha yoga, que parte da experiência do corpo para atingir a transcendência. Com isso, várias linhagens surgem para mostrar um caminho além da natureza física. Esse processo inclui os movimentos numa sincronização com a respiração. […]
Cultivar a não-violência também preserva palavras e pensamentos
A temática da violência e os confrontos de pensamentos diferentes me levaram a escrever sobre “ahimsa” (do sânscrito “não violência”). É um princípio ético-religioso presente no hinduísmo e no budismo, e que consiste em não cometer violência contra outros seres. Faz parte também dos Yamas, um código de ética no yoga, em que o praticante […]
