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Conter sentimentos negativos não significa negá-los

Em meio às discussões nas redes sociais contrárias ao pensamento positivo, classificando como “positividade tóxica”, sempre acho importante falar sobre o limite entre o discurso de que “está tudo bem você sentir raiva” e as ações que podem ferir outras pessoas. Quem se entrega às emoções e pensamentos negativos, inevitavelmente se acostuma com eles. O […]

Quais são os principais benefícios da meditação para a sua carreira?

A meditação é uma prática no qual o indivíduo foca sua atenção em apenas um objetivo, como a respiração, uma imagem, um áudio ou um mantra, por exemplo. Tudo para alcançar um estado de clareza mental e emocional relaxado. Já são comprovados os inúmeros benefícios dessa prática milenar, como a redução de estresse e ansiedade, […]

Posturas do yoga: um padrão de trabalho físico e emocional

As posturas do yoga (ásanas) trabalham músculos e articulações em coordenação com a respiração. O objetivo é preparar o praticante para liberar tensões e desenvolver foco e autoconhecimento. Portanto, não é apenas um treinamento físico para tonificar músculos e obter flexibilidade. A partir do momento em que fazemos a conexão com o nosso corpo e […]

Lei de causa e feito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do universo?

Nem tudo dá certo na vida: a perda do emprego, o término de um relacionamento, o carro que enguiçou no trânsito, uma doença inesperada. O resultado? Sofremos. Passamos raiva ou tristeza. Na filosofia yogui, viver feliz é entender que todos sofrem. A vida é feita de dualidades: luz e sombra, alegria e tristeza, por exemplo. […]

Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo

A medicina oriental tradicional traz um conceito do corpo e da mente baseado na teoria dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Na medicina milenar indiana, ayurveda, tudo no universo é formado a partir destes elementos. O homem é considerado o microcosmos da natureza, assim, os cinco elementos existem também dentro de cada […]

Como equilibrar disciplina e auto cobrança?

A palavra sadhana, é um termo sânscrito usado para se referir a uma rotina espiritual ou uma rendição disciplinada do ego por meio de uma prática diária de yoga. Mas a queixa mais comum de quem segue esse caminho é não conseguir praticar todos os dias. Nos Yoga Sutras de Patañjali (coleção sobre a teoria […]

Pandemia tem feito repensar carreira e buscar qualidade de vida

Uma das consequências que tem surgido com a crise da pandemia é a insatisfação com a carreira, o que tem motivado muitas pessoas a buscar ajuda para cuidar da saúde mental. Entre os motivos estão o estresse financeiro e o estresse no ambiente de trabalho. A sensação de ordem foi quebrada, aparecendo insatisfações tanto no […]

Mas afinal, o que é positividade tóxica?

Vivemos um momento de polaridade no mundo, quebra de preconceitos e busca por reescrever a história de forma mais humanista, mas algumas atitudes, apesar de parecerem bem-intencionadas, trazem um resultado radical. Me refiro a onda que aponta tudo (sem intenção de explicar exceções), como “positivismo tóxico”. Segundo esse movimento, falar para você pensar positivo, identificar […]

O que as empresas aprenderam sobre saúde emocional em 2020?

A pandemia deixou claro problemas mundiais sobre desigualdade social, relações trabalhistas e estrutura da saúde pública, mas também trouxe atenção sobre a saúde emocional. Para aqueles que tiveram que adequar o trabalho, ou a falta dele, esse tema ficou ainda mais em evidência. As empresas tiveram que começar a avaliar o papel delas nessa área […]

Reprogramar pensamentos ajuda a fluir energia e oportunidades

No artigo anterior falamos sobre a prática do sono consciente no yoga e a formulação de uma resolução para ser repetida e acessar nosso subconsciente. Queria ampliar um pouco a importância do nosso subconsciente para que possamos colocar em prática um ano novo melhor. A mente consciente é aquela que vê, ouve e raciocina; a […]

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