Como escolher uma linhagem de yoga para começar a praticar?
Em virtude das diferentes maneiras individuais do ser, muitos métodos foram desenvolvidos com o intuito de se adaptar ao Ocidente e expandir o aprendizado. O importante é saber que cada linhagem de yoga trará diferentes resultados com pessoas diferentes, por isso não existe uma linhagem de yoga melhor do que outra.
Conter sentimentos negativos não significa negá-los
Em meio às discussões nas redes sociais contrárias ao pensamento positivo, classificando como “positividade tóxica”, sempre acho importante falar sobre o limite entre o discurso de que “está tudo bem você sentir raiva” e as ações que podem ferir outras pessoas. Quem se entrega às emoções e pensamentos negativos, inevitavelmente se acostuma com eles. O […]
Quais são os principais benefícios da meditação para a sua carreira?
A meditação é uma prática no qual o indivíduo foca sua atenção em apenas um objetivo, como a respiração, uma imagem, um áudio ou um mantra, por exemplo. Tudo para alcançar um estado de clareza mental e emocional relaxado. Já são comprovados os inúmeros benefícios dessa prática milenar, como a redução de estresse e ansiedade, […]
Posturas do yoga: um padrão de trabalho físico e emocional
As posturas do yoga (ásanas) trabalham músculos e articulações em coordenação com a respiração. O objetivo é preparar o praticante para liberar tensões e desenvolver foco e autoconhecimento. Portanto, não é apenas um treinamento físico para tonificar músculos e obter flexibilidade. A partir do momento em que fazemos a conexão com o nosso corpo e […]
Lei de causa e feito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do universo?
Nem tudo dá certo na vida: a perda do emprego, o término de um relacionamento, o carro que enguiçou no trânsito, uma doença inesperada. O resultado? Sofremos. Passamos raiva ou tristeza. Na filosofia yogui, viver feliz é entender que todos sofrem. A vida é feita de dualidades: luz e sombra, alegria e tristeza, por exemplo. […]
Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo
A medicina oriental tradicional traz um conceito do corpo e da mente baseado na teoria dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Na medicina milenar indiana, ayurveda, tudo no universo é formado a partir destes elementos. O homem é considerado o microcosmos da natureza, assim, os cinco elementos existem também dentro de cada […]
Vibração do som: a música como conexão com o mundo interior
A música é um dos canais de comunicação com o mundo interior do indivíduo por meio dos chakras, os centros energéticos. Na técnica oriental chamada Nāda Yoga, o cosmos e tudo o que existe nele, incluindo os seres humanos, consiste em vibrações sonoras, chamadas nāda. Se olharmos para a história da humanidade, percebemos que os […]
Incorporando a sabedoria indígena: “A comunidade vem antes do eu”
Estamos em meio a uma discussão mundial sobre o direito individual e a responsabilidade para com toda a comunidade em meio a pandemia da Covid-19. Hoje, muitos não querem abrir mão do seu “direito” de não usar máscara, não manter o distanciamento social ou não se vacinar. Para este último item, até podem ser levantadas […]
O que as empresas aprenderam sobre saúde emocional em 2020?
A pandemia deixou claro problemas mundiais sobre desigualdade social, relações trabalhistas e estrutura da saúde pública, mas também trouxe atenção sobre a saúde emocional. Para aqueles que tiveram que adequar o trabalho, ou a falta dele, esse tema ficou ainda mais em evidência. As empresas tiveram que começar a avaliar o papel delas nessa área […]
Reprogramar pensamentos ajuda a fluir energia e oportunidades
No artigo anterior falamos sobre a prática do sono consciente no yoga e a formulação de uma resolução para ser repetida e acessar nosso subconsciente. Queria ampliar um pouco a importância do nosso subconsciente para que possamos colocar em prática um ano novo melhor. A mente consciente é aquela que vê, ouve e raciocina; a […]
