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    Dia Internacional do Yoga: atividades marcam a prática do equilíbrio físico e espiritual

    21/06/2019 Uma atividade milenar que tem como objetivo promover saúde e bem-estar físico, mental e espiritual tem cada vez mais ganhado adeptos em todo o mundo. O yoga, originário da Índia há 5 mil anos, é a técnica que mais se popularizou nas últimas décadas. A sociedade moderna tem exigido um ritmo acelerado de trabalho […] Ler mais

  • Aquiete sua mente como as folhas no fundo do rio
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    Aquiete sua mente como as folhas no fundo do rio

    13/06/2019 Quando costumo ensinar os primeiros passos para a meditação aos meus alunos de yoga, a preocupação que surge deles é invariavelmente a mesma: não consigo parar de pensar, minha mente divaga, meditar não é pra mim, o que faço? Deixe que os pensamentos venham, não lute contra eles, exercite a paciência de abandoná-los toda […] Ler mais

  • Posturas invertidas no yoga: invertendo padrões de comportamento
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    Posturas invertidas no yoga: invertendo padrões de comportamento

    06/06/2019 Já ficou de cabeça pra baixo em alguma atividade física ou mesmo em alguma brincadeira com crianças? Pois saiba que as posturas invertidas não invertem apenas o nosso corpo, mas também nossos padrões de comportamento e percepção. Muitas pessoas têm medo de ver o mundo de outro ângulo e, para esses casos, as posturas […] Ler mais

  • Yoga Verde: sua transformação interior pode salvar o meio ambiente
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    Yoga Verde: sua transformação interior pode salvar o meio ambiente

    16/05/2019 Um número estimado de 100 milhões de ocidentais praticam yoga na atualidade. A maioria busca benefícios físicos cientificamente comprovados como medida terapêutica complementar e preventiva. O que poucos lembram é que os ensinamentos morais e espirituais dessa antiga tradição oriental também são significativos para a autotransformação e a transformação do nosso ambiente. As metas […] Ler mais

  • Yoga e CrossFit: mobilidade complementa a força
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    Yoga e CrossFit: mobilidade complementa a força

    09/05/2019 A modalidade de treino criada nos Estados Unidos na década de 1980 e adotada pelas Forças Armadas norte-americanas virou febre a partir dos anos 2000 no Brasil. O CrossFit (marca registrada de Greg Glassman) ou o treino funcional inspirado nessa técnica de alto impacto, tem também oferecido aulas de yoga como forma de melhorar a […] Ler mais

  • Posturas do Yoga: um padrão de trabalho físico e emocional
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    Posturas do Yoga: um padrão de trabalho físico e emocional

    25/04/2019 As posturas do yoga (ásanas) trabalham músculos e articulações em coordenação com a respiração. O objetivo é preparar o praticante para liberar tensões, desenvolver foco e autoconhecimento. Portanto, não é apenas um treinamento físico para tonificar músculos e obter flexibilidade. A partir do momento em que fazemos a conexão com o nosso corpo e trazemos […] Ler mais

  • Lei de Causa e Efeito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do Universo?
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    Lei de Causa e Efeito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do Universo?

    18/04/2019 Nem tudo dá certo na vida: a perda do emprego, o término de um relacionamento, o carro que enguiçou no trânsito, uma doença ou operação inesperada. O resultado? Sofremos. Passamos raiva ou tristeza. Na filosofia yogui, viver feliz é aceitar que todos sofrem. A vida é feita de dualidades: luz e sombra, alegria e […] Ler mais

  • Vibração do som: música como conexão com o mundo interior
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    Vibração do som: música como conexão com o mundo interior

    11/04/2019 A música é um dos canais de comunicação com o mundo interior do indivíduo por meio dos chakras, os centros energéticos. Na técnica oriental chamada Nāda Yoga, o cosmos e tudo o que existe nele, incluindo os seres humanos, consiste em vibrações sonoras, chamadas nāda. Se olharmos para a história da humanidade, percebemos que os livros sagrados e mensagens de […] Ler mais

  • Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo
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    Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo

    04/04/2019 O modelo biomédico oriental traz um conceito do corpo e da mente baseado na teoria dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Na medicina milenar indiana, ayurveda, tudo no universo é formado a partir destes elementos. O homem é considerado o microcosmos da natureza, assim, os cinco elementos existem também dentro de cada […] Ler mais

  • Aromaterapia e o despertar dos sentidos e das emoções
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    Aromaterapia e o despertar dos sentidos e das emoções

    01/04/2019 Você já sentiu uma sensação de bem-estar ao entrar em um ambiente com um aroma específico que lhe trouxe lembranças boas ou uma sensação relaxante? Pois esse é o princípio da aromaterapia, um ramo da fitoterapia baseado na prática terapêutica milenar de usar as propriedades dos óleos essenciais para restabelecer o nosso equilíbrio físico e mental. […] Ler mais

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