Como escolher uma linhagem de yoga para começar a praticar?
Em virtude das diferentes maneiras individuais do ser, muitos métodos foram desenvolvidos com o intuito de se adaptar ao Ocidente e expandir o aprendizado. O importante é saber que cada linhagem de yoga trará diferentes resultados com pessoas diferentes, por isso não existe uma linhagem de yoga melhor do que outra.
Conter sentimentos negativos não significa negá-los
Em meio às discussões nas redes sociais contrárias ao pensamento positivo, classificando como “positividade tóxica”, sempre acho importante falar sobre o limite entre o discurso de que “está tudo bem você sentir raiva” e as ações que podem ferir outras pessoas. Quem se entrega às emoções e pensamentos negativos, inevitavelmente se acostuma com eles. O […]
Quais são os principais benefícios da meditação para a sua carreira?
A meditação é uma prática no qual o indivíduo foca sua atenção em apenas um objetivo, como a respiração, uma imagem, um áudio ou um mantra, por exemplo. Tudo para alcançar um estado de clareza mental e emocional relaxado. Já são comprovados os inúmeros benefícios dessa prática milenar, como a redução de estresse e ansiedade, […]
Posturas do yoga: um padrão de trabalho físico e emocional
As posturas do yoga (ásanas) trabalham músculos e articulações em coordenação com a respiração. O objetivo é preparar o praticante para liberar tensões e desenvolver foco e autoconhecimento. Portanto, não é apenas um treinamento físico para tonificar músculos e obter flexibilidade. A partir do momento em que fazemos a conexão com o nosso corpo e […]
Dia Internacional do Yoga: é preciso democratizar os benefícios de uma prática milenar
Em tempos difíceis de pandemia, a procura pelo equilíbrio do corpo e da mente se intensificou em todo o mundo nesses últimos dois anos. Isolados em casa, disparamos buscas por exercícios físicos e yoga online. Chegamos na sétima edição do Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, com uma intensa procura pelos benefícios […]
Lei de causa e feito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do universo?
Nem tudo dá certo na vida: a perda do emprego, o término de um relacionamento, o carro que enguiçou no trânsito, uma doença inesperada. O resultado? Sofremos. Passamos raiva ou tristeza. Na filosofia yogui, viver feliz é entender que todos sofrem. A vida é feita de dualidades: luz e sombra, alegria e tristeza, por exemplo. […]
Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo
A medicina oriental tradicional traz um conceito do corpo e da mente baseado na teoria dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Na medicina milenar indiana, ayurveda, tudo no universo é formado a partir destes elementos. O homem é considerado o microcosmos da natureza, assim, os cinco elementos existem também dentro de cada […]
Vibração do som: a música como conexão com o mundo interior
A música é um dos canais de comunicação com o mundo interior do indivíduo por meio dos chakras, os centros energéticos. Na técnica oriental chamada Nāda Yoga, o cosmos e tudo o que existe nele, incluindo os seres humanos, consiste em vibrações sonoras, chamadas nāda. Se olharmos para a história da humanidade, percebemos que os […]
Como equilibrar disciplina e auto cobrança?
A palavra sadhana, é um termo sânscrito usado para se referir a uma rotina espiritual ou uma rendição disciplinada do ego por meio de uma prática diária de yoga. Mas a queixa mais comum de quem segue esse caminho é não conseguir praticar todos os dias. Nos Yoga Sutras de Patañjali (coleção sobre a teoria […]
Pandemia tem feito repensar carreira e buscar qualidade de vida
Uma das consequências que tem surgido com a crise da pandemia é a insatisfação com a carreira, o que tem motivado muitas pessoas a buscar ajuda para cuidar da saúde mental. Entre os motivos estão o estresse financeiro e o estresse no ambiente de trabalho. A sensação de ordem foi quebrada, aparecendo insatisfações tanto no […]
