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    Como escolher uma linhagem de yoga para começar a praticar?

    Em sua origem ancestral, o yoga não era dividido em tantas modalidades. Era um sistema holístico, não pertencente a nenhum dogma ou doutrina. No decorrer da evolução humana, e em virtude das diferentes maneiras individuais de ser, muitos métodos foram desenvolvidos com o intuito de aperfeiçoar a metodologia, adaptar a prática e expandir o aprendizado […] Ler mais

  • Yoga e a postura para o trabalho em home office
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    Yoga e a postura para o trabalho em home office

    A expressão “dor nas costas” aumentou nas pesquisas do Google nos últimos meses no Brasil. O pico nas buscas aconteceu do dia 28 de março até o dia 31 de maio, período em que a quarentena levou muitas pessoas a trabalharem em home office. A busca continuou em ascensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde […] Ler mais

  • Cultivar a não-violência também preserva palavras e pensamentos
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    Cultivar a não-violência também preserva palavras e pensamentos

    A temática da violência e os confrontos de pensamentos diferentes me levaram a escrever sobre “ahimsa” (do sânscrito “não violência”). É um princípio ético-religioso presente no hinduísmo e no budismo, e que consiste em não cometer violência contra outros seres. Faz parte também dos Yamas, uma espécie de código de ética no yoga, em que […] Ler mais

  • Dia Internacional do Yoga lembra que precisamos praticar compaixão
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    Dia Internacional do Yoga lembra que precisamos praticar compaixão

    Quando participamos da prática do Dia Internacional do Yoga no ano passado, em frente ao Museu da República, em Brasília, pensávamos que a edição 2020 teria ainda mais adesão pela data (21/06) cair num domingo. Naquele ano foram mais de 400 participantes. O que ninguém imaginava é que enfrentaríamos uma pandemia e que o Universo […] Ler mais

  • Quais os benefícios da yoga para a terceira idade?
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    Quais os benefícios da yoga para a terceira idade?

    Espírito jovem, disposição, vida saudável…será que envelhecemos mesmo? Sim, o corpo naturalmente enfrenta alguns processos mais lentos e exige que seja exercitado com mais cuidado. Envelhecer faz parte de um ciclo natural da vida. No entanto, é possível passar por essa fase de maneira muito mais tranquila e saudável. Primeiro, lembre-se que quanto menos praticamos […] Ler mais

  • Qual o melhor horário para praticar yoga?
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    Qual o melhor horário para praticar yoga?

    Uma pergunta recorrente dos meus alunos é qual o melhor horário para praticar yoga. Embora a tradição na Índia seja pela manhã, o melhor horário é aquele que você pode. Explico por que: você vai ativar vários centros de energia do seu corpo, mas não são energias para você ficar elétrico o dia todo, são […] Ler mais

  • As dores na prática física: respeitando limites
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    As dores na prática física: respeitando limites

    Há dois tipos de dor que você pode sentir ao praticar yoga: uma positiva e outra negativa. A dor positiva é aquela que você sente nos músculos, e que é sinal de que está trabalhando e mexendo nas estruturas físicas. A dor negativa é a que você sente nas articulações, pois significa que você está […] Ler mais

  • Aprendendo a cuidar de si, do próximo e do planeta
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    Aprendendo a cuidar de si, do próximo e do planeta

    O episódio da pandemia nos trouxe várias reflexões, uma delas é sobre o quanto precisamos cuidar de nossa saúde, da saúde das pessoas ao nosso redor, e ainda, do nosso planeta. Quando começamos a criar consciência sobre a necessidade de mudar hábitos, é comum fazermos uma análise do comportamento, das preferências e de nossa rotina. […] Ler mais

  • Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?
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    Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?

    Em tempos de quarentena, a preguiça de se exercitar ou fazer uma prática meditativa, por exemplo, pode ser mais frequente. Podemos até ouvir uma voz interna dizendo: “estou cansado”, “hoje não”, “faço amanhã”. Quando essa voz interna estiver atrapalhando, faça ela trabalhar a seu favor transformando em comandos internos: “observo a minha respiração”, “meu corpo […] Ler mais

  • Como o yoga pode aumentar nossa imunidade?
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    Como o yoga pode aumentar nossa imunidade?

    Em tempos de coronavírus surgem alertas quanto a necessidade de manter a higiene do corpo e da mente equilibrada, e mais do que isso, manter nosso corpo forte e saudável. A suspensão de academias de esportes de todas as modalidades e estúdios de yoga, não deve impedir de mantermos nossa prática pessoal. Um estudo do […] Ler mais

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