Dia Internacional do Yoga: é preciso democratizar os benefícios de uma prática milenar

Em tempos difíceis de pandemia, a procura pelo equilíbrio do corpo e da mente se intensificou em todo o mundo nesses últimos dois anos. Isolados em casa, disparamos buscas por exercícios físicos e yoga online. Chegamos na sétima edição do Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, com uma intensa procura pelos benefícios […]
Lei de causa e feito: como equilibrar nossas ações com a dualidade do universo?

Nem tudo dá certo na vida: a perda do emprego, o término de um relacionamento, o carro que enguiçou no trânsito, uma doença inesperada. O resultado? Sofremos. Passamos raiva ou tristeza. Na filosofia yogui, viver feliz é entender que todos sofrem. A vida é feita de dualidades: luz e sombra, alegria e tristeza, por exemplo. […]
Os cinco elementos: percebendo as emoções do corpo

A medicina oriental tradicional traz um conceito do corpo e da mente baseado na teoria dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Na medicina milenar indiana, ayurveda, tudo no universo é formado a partir destes elementos. O homem é considerado o microcosmos da natureza, assim, os cinco elementos existem também dentro de cada […]
Como equilibrar disciplina e auto cobrança?

A palavra sadhana, é um termo sânscrito usado para se referir a uma rotina espiritual ou uma rendição disciplinada do ego por meio de uma prática diária de yoga. Mas a queixa mais comum de quem segue esse caminho é não conseguir praticar todos os dias. Nos Yoga Sutras de Patañjali (coleção sobre a teoria […]
Definir resoluções potencializam atitudes para um novo ano

Todo fim de ano fazemos planos para o próximo: viagem, curso, mudança de trabalho ou novos relacionamentos. Esse ano de 2020 foi um tanto diferente. Planejamos, mas muitos planos não puderam ser colocados em prática devido ao inesperado, a pandemia. Adiamos alguns e adaptamos outros. Ficou claro que nem sempre os planos para um novo […]
Autoestima revela a sua visão do mundo e de você mesmo

Já conversamos aqui sobre o autocuidado e o autoamor, mas quero abordar um pouco a palavra “autoestima” relacionando com o fato de que o yoga desvincula os padrões que temos do nosso corpo e estilo de vida em relação aos outros. Hoje somos bombardeados pelas redes sociais (caso não tenhamos o discernimento para usá-las só […]
Flua com a respiração e o movimento

O yoga tem diferentes tradições e nomes que podem deixar o praticante novato confuso. A base do yoga é o hatha yoga, que parte da experiência do corpo para atingir a transcendência. Com isso, várias linhagens surgem para mostrar um caminho além da natureza física. Esse processo inclui os movimentos numa sincronização com a respiração. […]