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Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?

Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?

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pessoa em postura de equilíbrio

Em tempos de quarentena, a preguiça de se exercitar ou fazer uma prática meditativa, por exemplo, pode ser mais frequente. Podemos até ouvir uma voz interna dizendo: “estou cansado”, “hoje não”, “faço amanhã”. Quando essa voz interna estiver atrapalhando, faça ela trabalhar a seu favor transformando em comandos internos: “observo a minha respiração”, “meu corpo precisa”, “respiro melhor”. Ao iniciar a prática, lembre que, se estiver cansado, fique apenas três respirações na postura. Cada pessoa tem uma resistência e transformar os ásanas (posturas) em “torturásanas” não vai lhe trazer benefícios.

Comece aos poucos: meia hora por dia, num local arejado e separado para sua prática. Sei que estamos em quarentena, mas tente não ser interrompido. Você também está trabalhando seu foco e respiração. É uma meditação em movimento. Embora bonitinho, não vai ser o mesmo resultado se praticar com o gato, o cachorro ou os filhos pequenos, pois será apenas uma prática recreativa. Ambas são saudáveis, mas reserve um momento para cada uma e um pouco mais para aquela que você precisa.

Depois de alguns dias, seu nível de energia vai se manifestar para que seu corpo se fortaleça. Um condicionamento físico que leva a um condicionamento energético. Durante toda a prática, perceba quais músculos necessitam de mais atenção e pratique alguns ásanas específicos. Ouça o seu corpo, pois o importante não é a postura, e sim a experiência, a observação e o caminho até ela. Quando o corpo está forte, nossas virtudes se fortalecem, e a preguiça ficará para trás.

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