Dia Internacional do Yoga: é preciso democratizar os benefícios de uma prática milenar
![](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/06/DiaInterYoga-scaled-3-1024x616.jpg)
Em tempos difíceis de pandemia, a procura pelo equilíbrio do corpo e da mente se intensificou em todo o mundo nesses últimos dois anos. Isolados em casa, disparamos buscas por exercícios físicos e yoga online. Chegamos na sétima edição do Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, com uma intensa procura pelos benefícios […]
Flua com a respiração e o movimento
![Flua com a respiração e o movimento](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0069-1024x683-3.jpg)
O yoga tem diferentes tradições e nomes que podem deixar o praticante novato confuso. A base do yoga é o hatha yoga, que parte da experiência do corpo para atingir a transcendência. Com isso, várias linhagens surgem para mostrar um caminho além da natureza física. Esse processo inclui os movimentos numa sincronização com a respiração. […]
O que aprendemos com a pandemia?
![O que aprendemos com a pandemia?](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/02/IMG_9178-1024x683-3.jpg)
A pandemia do coronavírus revelou dificuldades que algumas pessoas não imaginavam que deveriam enfrentar algum dia. Seja o emprego perdido, a renda reduzida, o sonho de uma pequena empresa encerrado ou a morte de uma pessoa querida. Os casos de suicídio aumentaram 30% nesses meses, a busca de ajuda contra ansiedade também se tornou um […]
Quais os benefícios da yoga para a terceira idade?
![Quais os benefícios da yoga para a terceira idade?](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/02/IdososYoga-2.jpg)
Espírito jovem, disposição, vida saudável…será que envelhecemos mesmo? Sim, o corpo naturalmente enfrenta alguns processos mais lentos e exige que seja exercitado com mais cuidado. Envelhecer faz parte de um ciclo natural da vida. No entanto, é possível passar por essa fase de maneira tranquila e saudável. Primeiro, lembre-se que quanto menos praticamos atividade física, […]
Aprendendo a cuidar de si, do próximo e do planeta
![Aprendendo a cuidar de si, do próximo e do planeta](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/02/Equilibrio-1024x887-3.jpg)
O episódio da pandemia nos trouxe várias reflexões, uma delas é sobre o quanto precisamos cuidar de nossa saúde, da saúde das pessoas ao nosso redor, e ainda, do nosso planeta. Quando começamos a criar consciência sobre a necessidade de mudar hábitos, é comum fazermos uma análise do comportamento, das preferências e de nossa rotina. […]
Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?
![Como afastar a preguiça para tratar do corpo e da mente?](https://aguasclarasmidia.com.br/wp-content/uploads/2021/02/Asana-1024x576-3.jpg)
Em tempos de quarentena, a preguiça de se exercitar ou fazer uma prática meditativa, por exemplo, pode ser mais frequente. Podemos até ouvir uma voz interna dizendo: “estou cansado”, “hoje não”, “faço amanhã”. Quando essa voz interna estiver atrapalhando, faça ela trabalhar a seu favor transformando em comandos internos: “observo a minha respiração”, “meu corpo […]