01/01/2019
| por:Natália Ribeiro
Querer ser feliz o tempo todo é uma obsessão, mas isso é impossível para o nosso cérebro. Assim como é necessário experimentar o frio para poder valorizar o calor, também é preciso vivenciar o desamor para vivermos o amor. O primeiro passo para sermos mais felizes, portanto, é sermos resilientes. É termos essa capacidade de passar por momentos difíceis, sem negá-los, mas sempre com um olho no futuro.
Além disso, precisamos dormir bem e comer bem. Ansiedade, depressão e outros problemas emocionais são aumentados com a má alimentação e a má qualidade do sono. O terceiro passo para ser pleno é estar focado em qualquer área de nossas vidas. Faça menos coisas, mas faça-as mais bem feito. Foque nas pessoas, no trabalho, em você mesmo. O foco é um dos nossos melhores aliados. Meditar com certeza ajuda no foco.
O quarto passo é o exercício físico. Precisamos produzir substâncias para liberarmos “felicidade”. Mova-se de qualquer maneira: dançando, alongando-se, caminhando, correndo, fazendo ioga, pilates, musculação… há uma infinidade de exercícios para você testar e encontrar o seu melhor. Por fim, não deixe de ter bons momentos com os que você ama. As experiências são muito mais gostosas do que as coisas materiais.
