ACESSE O JORNAL

VERSÃO DIGITAL

VERSÃO IMPRESSA

VERSÃO DIGITAL

VERSÃO IMPRESSA

Equilíbrio: o desafio das posturas é o desafio das emoções

Compartilhe:

23/05/2019

A ansiedade e o estresse invadem a nossa vida cada vez mais em meio a rotina intensa de trabalho e estudos. Os exercícios de yoga têm sido a solução para encontrar o equilíbrio emocional, pois cada postura e respiração ajudam a tomar consciência do corpo e dos sentimentos. Essas ferramentas têm funções específicas que contribuem para o bem-estar. Pode parecer um desafio permanecer com apenas um pé ou a lateral do corpo apoiada no chão, mas é mais simples do que imaginamos. Em geral, os alunos se conformam que não podem fazê-la. É a mente limitando a nossa disposição para algo novo. Além disso, a postura que é mais difícil para você, pode ser a que você mais precisa.   

É comum ficar frustrado ao não conseguir se estabilizar nas posturas de equilíbrio. Certa vez conheci uma médica ortopedista que disse ter desistido das aulas de yoga porque não conseguia fazer a Postura da Árvore. Quanto mais você se frustra, mais afasta as suas possibilidades. É preciso ser gentil com você mesmo. Eu sempre oriento nas aulas: não fale o mantra “eu vou cair”, pois palavras e pensamentos têm poder. Ao invés disso, prefira apenas ouvir a sua respiração e olhar um ponto fixo a frente. Vá aos poucos internalizando a sua consciência, ouvindo você mesmo. As respostas estão dentro de nós, já dizia Rumi, o poeta persa e líder espiritual do sufismo: “silencie e ouça”.  

Avance com o seu tempo, comece com os dois pés no chão, afinal não vamos a lugar nenhum sem estruturar a nossa base e encontrar o nosso aterramento. Então, procure o seu foco com o olhar fixo, respire e tire devagar um dos pés do chão. Se cair, retome todo o processo com calma. Cultive a sua paciência para encontrar o seu equilíbrio. Aproveite o momento da auto-observação. O caminho até a postura é mais importante e rico do que a postura em si. E então, ao alcançá-la, silencie.

Siga-me nas redes sociais:
Instagram: www.instagram.com/alefiori.yoga
Youtube: www.youtube.com/YogacomAleFiori
SoundCloud: soundcloud.com/alefioriyoga
Site: www.satvikayoga.com

Conecte-se conosco nas redes sociais e faça parte do desenvolvimento da nossa cidade!

📸 Já segue a gente no Instagram? Não perca as notícias e dicas exclusivas de Águas Claras! Siga agora mesmo: @aguasclarasmidia

💬 Quer participar ativamente e ficar por dentro de tudo em primeira mão? Junte-se ao nosso Grupo de Moradores no WhatsApp! Envie seu nome, endereço e telefone para mail@aguasclarasmidia.com.br

📣 Se preferir o canal do Telegram, temos uma opção para você também! Acesse agora: t.me/aguasclarasmidia

🌐 Visite nosso site para mais informações: https://www.aguasclarasmidia.com.br

Siga-nos nas redes sociais e seja parte dessa comunidade engajada:

👍 Facebook: facebook.com/aguasclarasmidia
📸 Instagram: instagram.com/aguasclarasmidia
🐦 Twitter: twitter.com/aguasclaramidia
🎵 TikTok: tiktok.com/@aguasclarasmidia
📺 Youtube: youtube.com/aguasclarasmidia

Não perca tempo e participe ativamente do desenvolvimento da nossa cidade! Junte-se a nós nas redes sociais.

Conecte-se conosco nas redes sociais e faça parte do desenvolvimento da nossa cidade!

📸 Já segue a gente no Instagram? Não perca as notícias e dicas exclusivas de Águas Claras! Siga agora mesmo: @aguasclarasmidia

💬 Quer participar ativamente e ficar por dentro de tudo em primeira mão? Junte-se ao nosso Grupo de Moradores no WhatsApp! Envie seu nome, endereço e telefone para mail@aguasclarasmidia.com.br

📣 Se preferir o canal do Telegram, temos uma opção para você também! Acesse agora: t.me/aguasclarasmidia

🌐 Visite nosso site para mais informações: https://www.aguasclarasmidia.com.br

Siga-nos nas redes sociais e seja parte dessa comunidade engajada:

👍 Facebook: facebook.com/aguasclarasmidia
📸 Instagram: instagram.com/aguasclarasmidia
🐦 Twitter: twitter.com/aguasclaramidia
🎵 TikTok: tiktok.com/@aguasclarasmidia
📺 Youtube: youtube.com/aguasclarasmidia

Não perca tempo e participe ativamente do desenvolvimento da nossa cidade! Junte-se a nós nas redes sociais.

Veja Mais Notícias

Notícias do Brasil

Festas juninas aumentam acidentes com queimaduras

Todo cuidado é pouco durante as festas de São João que vão se estender pelo mês de julho. Durante as festividades, muitos acidentes são relatados pelo

Utilizamos cookies para personalizar anúncios e melhorar a sua experiência no site. Ao continuar navegando, você concorda com nossa Política de Privacidade.