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Qual o melhor horário para praticar yoga?

Observe a sua necessidade de energia diária

Uma pergunta recorrente dos meus alunos é qual o melhor horário para praticar yoga. Embora a tradição na Índia seja pela manhã, o melhor horário é aquele que você pode. Explico por que: você vai ativar vários centros de energia do seu corpo, mas não são energias para você ficar elétrico o dia todo, são energias sutis. Você vai usar essa energia para o que precisar: relaxar e dormir ou fluir num dia leve e equilibrado. Se você tem mais tempo de manhã e gosta de acordar cedo, perfeito. Se você trabalha o dia inteiro e só tem horário na última turma das 20h30, perfeito também. O importante é você praticar a sua conexão interior e usar as ferramentas do yoga para desenvolver seu equilíbrio, foco, respiração e controle.

Os pontos positivos e negativos dos diferentes horários vão depender da sua rotina. O que é mais viável para você? De manhã sente preguiça porque dorme tarde? Ou pode mudar esse comportamento para dormir cedo e acordar cedo sem problemas? Você sente mais dor nas articulações pela manhã do que à tarde ou à noite? Pela manhã você se concentra mais com o silêncio? À noite dorme bem depois de praticar yoga? Pela manhã é melhor porque fica livre o resto do dia pra outras atividades? O que é melhor para você?

O melhor horário é o horário que você pode praticar e desfrutar do poder de concentração, calma e relaxamento. Observe como o seu corpo se sente em diferentes horários. Experimente onde encaixa a prática na sua rotina. Foque no que é o melhor momento para você.  

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Ale Fiori

Escrito Por Ale Fiori

Tenha uma vida mais plena e equilibrada com as colunas da Jornalista e Instrutora de Ioga Alê Fiori.

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