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  • Os oito passos do yoga: alcançando a meditação
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    Os oito passos do yoga: alcançando a meditação

    Finalizando a série que explica a filosofia do yoga, chegamos aos quatro últimos estágios do yoga, cuja meta é a meditação e a união com o Absoluto. A primeira chama-se pratyahara, é a abstração dos sentidos, quando começarmos a controlar nossas ondas mentais e de pensamento para a passagem da consciência do corpo físico para […] Ler mais

  • Os Oito Passos do Yoga: Preparando o Corpo Físico
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    Os oito passos do yoga: preparando o corpo físico

     O yoga é dividido em oito passos, os cinco primeiros purificam a mente, como preparação para os estágios superiores que levam a meditação plena. Vimos nas colunas anteriores os yamas e niyamas, princípios éticos e de conduta. Hoje vamos falar dos passos três e quatro: posturas e respiração consciente. Muito além das posturas físicas, os […] Ler mais

  • Filosofia do Yoga e as Condutas Para Uma Vida Melhor
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    Filosofia do yoga: condutas para uma vida melhor

    Na coluna anterior falamos sobre a ética universal que compreende 10 grandes obrigações morais na filosofia yogue: os cinco yamas e os cinco niyamas. Os yamas são proscrições, aquilo que não devemos fazer, e os niyamas são os princípios que devemos observar em nosso cotidiano. Vamos conhecer quais são essas regras que nos orientam para […] Ler mais

  • Como Usar a Filosofia do Yoga para Nossa Atualidade?
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    Como usar a filosofia do yoga para nossa atualidade?

    O fundamento do yoga está baseado em uma ética universal que compreende 10 grandes obrigações morais: os cinco yamas (proscrições, aquilo que não devemos fazer) e os cinco niyamas (regras éticas para uma vida correta). Esse fundamento foi registrado nos Vedas, uma série de escrituras que datam de 1700 a.C. aproximadamente. Vamos começar uma série nesse […] Ler mais

  • Por Que Criamos Problemas Imaginários com o Estresse?
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    Por que criamos problemas imaginários com o estresse?

    Um viajante caminhava por uma estrada e ao chegar numa curva, avistou uma cobra. Dominado pelo estresse, sua primeira reação foi fugir. Parou, e se deu conta que precisava muito seguir aquela viagem. Devagar, respirou fundo e ao olhar de novo na direção da curva da estrada, notou que se tratava apenas de uma corda […] Ler mais

  • Útero Doente
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    Útero Doente

    O útero é o símbolo da criação. Toda mulher acumula experiências ao longo da vida, que ficam instaladas no útero. Desde traumas, relações sexuais, histórico com a mãe e com as filhas, trabalho etc: tudo isso fica preso dentro do útero caso a mulher não consiga se libertar. Inclusive, até mesmo nossas mães e avós deixam […] Ler mais

  • Fases da Lua Influenciam Intensidade de Exercícios e Meditação
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    Fases da Lua influenciam intensidade de exercícios e meditação

    Observar as fases da lua para realizar determinadas atividades é uma tradição milenar em diferentes culturas e uma maneira de honrar os ritmos da natureza para viver em harmonia. A influência da lua rege a força e intensidade das marés e indica quando plantar e colher, por exemplo. O sol e a lua exercem uma […] Ler mais

  • Sonhos Ressuscitados
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    Sonhos Ressuscitados

    Sabe aquele sonho que não te permite descansar? Sim, aquele que você carrega consigo desde pequeno, que faz seu coração bater mais forte. Pois é, o ser humano precisa desses sonhos para continuar vivo. Acontece que às vezes a ansiedade em torno desses sonhos é tão grande que atrapalha o cotidiano. É por isso que […] Ler mais

  • Por que a Atividade Física está Relacionada ao Bem-Estar?
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    Por que a atividade física promove bem-estar?

     Atividade física exige esforço e disciplina, mas algumas pessoas ficam cansadas só de pensar em fazer um treino ou uma caminhada. O irônico disso é que a prática de exercícios está associada à sensação de bem-estar. Os alongamentos, por exemplo, lubrificam as articulações, reduzindo dores no corpo. Depois de uma sessão de treino funcional, caminhada, corrida ou pedalada, entramos […] Ler mais

  • Saiba como Desbloquear Qualidades Positivas
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    Saiba como desbloquear qualidades positivas

    A palavra sankalpa, em sânscrito, significa “resolução”. É quando formulamos uma frase curta, concisa, afirmativa, no tempo presente e com a intenção de potencializar um objetivo. Usando essa técnica do yoga, podemos ativar as qualidades positivas que existem dentro de nós, mas que permanecem bloqueadas no subconsciente. Para isso, é preciso identificar a sua principal […] Ler mais

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